现在有很多人由于各种的压力，都多少有会一些抑郁的症状的，怎样对待抑郁的症状的呢？下面就让我们天津心理咨询师培训公司的工作人员给我们讲讲抑郁的治疗方法有哪些；

  一般来说抑郁的预防和治疗主要是从三个方面说起的；第一是心理治疗、第二就药物治疗以及不良生活方式的改变。当然这里的心理治疗就让找专业的心理治疗师来给我们做心理治疗的，那么药物治疗就会找精神病的医生来诊断后给开的处方单。那么不良的生活方式的改变那么就涉及到日常的饮食、睡眠、社交、运动、认知策略等等的一些地方加以改变。下面我们就给大家具体的介绍一下。

  虽然到现在为止，饮食的改变并没有减轻抑郁的明确证据，但是良好的饮食结构和习惯是可以帮助大家保持一个身心的健康问题的，是可以有效的预防抑郁的一部分的，下面我们就给大家一些饮食的建议。第一要营养的平衡饮食；大家知道我们所有的人都需要营养，一般营养包括；蛋白质。碳水化合物、维生素、矿物质、少量的脂肪等，这些都是我们人类所需要补充的一些营养。

  另外睡眠也是会影响情绪的一大问题的，如果患有抑郁症的人们，在加上睡眠不好的朋友没，那么我们天津咨询师提醒大家一定要调整好自己的睡眠，因为睡眠不足，会增加抑郁症的发展的。